{ ❆اعِلآنَاتْ مُنَتَدَيآتْ حدوته مصريه ❆) ~
منتديات اه يا قلبي
عدد الضغطات : 45عدد الضغطات : 64منتديات سهام الروح
عدد الضغطات : 56منتديات بسمة فجر
عدد الضغطات : 76
منتدى اسلامي مفيد
عدد الضغطات : 59منتديات حدوتة مصرية
عدد الضغطات : 15منتديات تناهيد قلب
عدد الضغطات : 64منتديات جوهرة العشق
عدد الضغطات : 65
منتديات أميرة خواطر
عدد الضغطات : 49عدد الضغطات : 14منتديات جنون الشوق
عدد الضغطات : 57منتديات عزف الحروف
عدد الضغطات : 47
عدد الضغطات : 41عدد الضغطات : 15منتديات أنفاس محبوبي
عدد الضغطات : 54منتديات عشق الليالي
عدد الضغطات : 53
~ {❆ اعِلآنَاتْ مُنَتَدَيآتْ حدوته مصريه ❆) ~
عدد الضغطات : 20 عدد الضغطات : 15
عدد الضغطات : 14 عدد الضغطات : 19
عدد الضغطات : 40 عدد الضغطات : 34
عدد الضغطات : 15

العودة   منتديات حدوتة مصرية > ۩۞۩{ أقسـام الأسـرة و المجتمـع }۩۞۩ > ~•₪• الطب والصحة

ما سبب آلام العضلات

إنَّ الشعور بآلام العضلات أمر شائع للغاية، ومن المُرجَّح أنَّ العديد من الناس قد سبق وعانوا من عدم راحة في العضلات مع الشعور بالآلام، وهذا النوع من الألم يمكن الشعور

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 02-10-2020, 04:54 AM   #1
غنوة


الصورة الرمزية غنوة
غنوة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 10-21-2020 (03:16 AM)
 المشاركات : 37,014 [ + ]
 التقييم :  17652
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
ملوك حدوتة الحضور المميز 
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 1
تم شكره 174 مرة في 171 مشاركة

الاوسمة

افتراضي ما سبب آلام العضلات



















إنَّ الشعور بآلام العضلات أمر شائع للغاية، ومن المُرجَّح أنَّ العديد من الناس قد سبق وعانوا من عدم راحة في العضلات مع الشعور بالآلام، وهذا النوع من الألم يمكن الشعور به عمليّاً في أي مكان توجد فيه العضلات، وذلك لأنَّ كل جزء من الجسم تقريباً لديه أنسجة عضليّة، وعادة يحدث الألم في عدد قليل من العضلات في وقت واحد، على الرغم من أنَّ آلام العضلات قد تحدث في جميع أنحاء الجسد في حالات قليلة.[١]
أسباب آلام العضلات
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدّي بشكلٍ مُباشِر أو غير مباشر إلى آلام في العضلات، ومن هذه الأسباب ما يلي:[١][٢][٣]
توتُّر العضلات في منطقة واحدة أو أكثر من الجسم.
الإفراط في استعمال العضلة أثناء ممارسة النشاط البدنيّ.
إصابة العضلات أثناء الانخراط في العمل الذي يتطلَّب جُهداً بدنيّاً، مما يؤدّي إلى تشنُّجات عضلية، ويمكن أن تُسبَّب التشنجات آلاماً في العضلات.
الإصابة بمرض فيبروميالغيا، والذي يصاحبه ألم العضلات كأحد الأعراض.
الشخص المصاب بالالتهابات، مثل الإنفلونزا.
نقص بعض المعادن في الدم كالبوتاسيوم.
استخدام بعض الأدوية أو المخدّرات، مثل الستاتين، ومُثبِّطات ACE، أو الكوكايين.
تشنُّج العضلات: يُعتبر تشنُّج العضلات أحد أسباب آلام العضلات، فهو عبارة عن حدوث تمزُّق في العضلة أو الوتر الذي يربطها، ويكون ذلك عادةً نتيجة مجهود عالٍ على العضلة، كحمل الأوزان الثقيلة، وقد يُصاحب هذا التمزُّق ضرراً في الشُّعيرات الدمويّة المُحيطة، مما يُسبِّب نزيفاً فيها، إضافةً إلى ألم نتيجة تضرُّر النهايات العصبيّة في المنطقة،
ومن أعراض تشنُّج العضلات:[٢]
تورُّم أو احمرار في المنطقة المُصابة.
ألم في المنطقة.
ضعف في العضلة أو الوتر المُصاب.
عدم القُدرة على استخدام العضلة إطلاقاً.
تخفيف آلام العضلات في المنزل
آلام العضلات غالباً ما تستجيب جيداً للعلاج المنزليّ، ومن بعض التدابير التي يمكن اتخاذها لتخفيف أي إزعاج حاصل في العضلات إثر الإصابات، والإفراط بالجهد البدنيّ:[١][٤][٢]
إراحة المنطقة التي تعاني من الأوجاع والآلام.
أخذ مسكنات الألم.
القيام بالتمارين التي ترخي الجسم وتزيل التوتُّر كاليوغا.
اللجوء إلى وصفة البرايس (بالإنجليزيّة: PRICE)، والتي تتكوَّن من خمسة عناصر وهي:
الحماية (بالإنجليزيّة: Protection): حماية العضلة المشدودة من أي إصابات إضافيّة.
الراحة (بالإنجليزيّة: Rest): إراحة العضلة، والابتعاد عن الأنشطة التي قد تُعرِّض المنطقة المُصابة للضغط أو الألم.
الثّلج (بالإنجليزيّة: Ice): وضع الثلج على المنطقة المُصابة مُدّة 20 دقيقة في كُلّ ساعة يكون المريض فيها مُستيقظاً؛ حيثُ إنَّ الثلج مُفيد جدّاً لتخفيف الالتهابات والآلام.
الضغط (بالإنجليزيّة: Compression): ربط المنطقة بشاش مطّاطي وشدّها؛ فذلك يُخفِّف من الانتفاخ والورم في المنطقة.
الرفع (بالإنجليزيّة: Elevation): رفع العضو المُصاب بالشد العضلي، فعلى سبيل المثال يمكن وضع الساق المصابة بالشد العضلي على سطح مُرتفع من أجل دعمها أثناء الجلوس، حيث إنَّ ذلك أيضاً يُخفِّف من الانتفاخ في تلك المنطقة.
حالات تستدعي زيارة الطبيب والطوارئ
إنَّ بعض آلام العضلات قد لا تُعدّ عابرة وبسيطة، إضافةً إلى أنَّ العلاجات المنزليّة قد لا تكون كافية لمعرفة سبب هذا الألم وكيفيّة علاجه، حينها يتوجب زيارة الطبيب، والآتي الحالات التي يجب على المريض أن يزور فيها الطبيب:[١]
عدم زوال الألم بعد بضعة أيّام حتّى مع تطبيق العلاج المنزليّ.
ألم حادّ في العضلات يشتدّ لأسباب غير معروفة.
مُصاحبة آلام العضلات للطفح الجلدي.
ألم في العضلات مُصاحب لاحمرار في المنطقة أو تورُّم.
ألم في العضلات نتيجة لتغيير نوع الأدوية المُعتاد عليها المريض.
مُصاحبة آلام العضلات لارتفاع في درجة حرارة الجسم.
قد تستدعي بعض الأعراض المُصاحبة لآلام العضلات العلاج الفوري، وحينها يجب على المريض اللجوء لأقرب مركز طوارئ،
ومن هذه الأعراض:[١]
بداية احتباس الماء في الجسم بشكلٍ مُفاجئ، أو قلّة كميّة البول.
صعوبة في البلع.
التقيّؤ.
ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
صعوبة في التنفُّس.
تشنُّج في منطقة الرقبة.
ضعف في العضلات.
عدم القُدرة على تحريك المنطقة المُصابة بألم العضلات.
نصائح لتجنب آلام العضلات عند التمرين
إنَّ المجهود العضلي الكبير الذي يعود سببه إلى المُمارسات الرياضيّة قد يُسبِّب آلاماً في العضلات، ومن أجل تقليل احتماليّة حدوث ذلك يجب اتّباع بعض النّصائح قبل وأثناء وبعد القيام التمارين، ومنها:[١]
القيام بتمارين شدّ وتمديد العضلات قبل القيام بالنشاط الرياضيّ وبعده.
القيام بتمارين الاحماء قبل البدء بالنشاط الرياضي، وأداء تمارين التبريد وإرخاء العضلات بعد الانتهاء منه.
شُرب الماء لإبقاء الجسم رطباً بشكلٍ مُستمرّ، وخصوصاً في الأيام التي يقوم الشخص بها بمجهود.
تمرين العضلات بشكلٍ مُستمرّ.
شدّ الجسم باستمرار في حال كان الشخص يجلس لأوقات طويلة، أو يوجد في بيئة قد تُسبّب له تشنُّجاً للعضلات، حيثُ يُنصَح للجالسين لفترات طويلة أن يقوموا بتمارين لتمديد العضلات كل ساعة على الأقل.
معلومات عن العضلات
تُشكِّل الألياف العضليّة مصدراً لقوّة وحركة الجسم، فمُهمّة العضلات هي الحفاظ على استقامة الجسم أو تغييرها بما يتناسب مع حركة الإنسان، وحركة أعضاء الجسم الخارجيّة والداخليّة، ويحتوي جسم الإنسان على قرابة 650 عضلة، حيثُ تُشكِّل العضلات نصف كُتلة الجسم تقريباً.[٥]
تتكوَّن عضلات الجسم من أنسجة مرنة، حيثُ تكون على شكل حُزَم من مادّة تُشبه الألياف قابلة للتمدُّد، فالعضلة تتكوَّن من آلاف (وأحياناً عشرات الآلاف) من الألياف العضليّة، ويصل طول كل من هذه الألياف إلى حوالي 40 مليمتراً، وتتكوَّن من جدائِل صغيرة جدّاً من الألياف. يتمّ التحكُّم بالألياف العضليّة عن طريق الجهاز العصبي، وتعتمد قوّة العضلة على مقدار الألياف الموجود فيها. وتوجد ثلاثة أنواع من العضلات في جسم الإنسان، هي: الهيكليّة، الملساء، القلبيّة.[٥]





للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : ما سبب آلام العضلات     ||     المصدر : منتديات حدوتة مصرية     ||     الكاتب : غنوة

lh sff Nghl hguqghj



 

رد مع اقتباس
قديم 02-10-2020, 12:41 PM   #2
عاشق السهر


الصورة الرمزية عاشق السهر
عاشق السهر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 05-07-2020 (12:28 AM)
 المشاركات : 17,330 [ + ]
 التقييم :  5650
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Deeppink
شكراً: 0
تم شكره 61 مرة في 60 مشاركة

الاوسمة

افتراضي



سلمت الايادي الطيبة
في الابداع والتواصل المستمر
في نشر الجديد والمفيد
تحياتي


 
 توقيع : عاشق السهر





رد مع اقتباس
قديم 02-10-2020, 07:24 PM   #3
بنت الشرقية


الصورة الرمزية بنت الشرقية
بنت الشرقية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27
 تاريخ التسجيل :  Jan 2020
 أخر زيارة : 10-27-2020 (08:48 PM)
 المشاركات : 532 [ + ]
 التقييم :  210
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
افتراضي





يعطيك العافيه
على الموضوع



 
 توقيع : بنت الشرقية



بـنـت الشرقيه - الـعـنـود
حــصــه - ريــــم
مـهـا - غـاده
Friends 4 Ever



أنـا عـاشـقـه حـد الـبـكـاء
وحـبـيـبـي يـومـاً سيـأتـي
كـي يـبـادلـنـي الـوفـــاء




رد مع اقتباس
قديم 02-10-2020, 07:57 PM   #4
حدوتة مصرية


الصورة الرمزية حدوتة مصرية
حدوتة مصرية متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Nov 2019
 أخر زيارة : اليوم (12:23 AM)
 المشاركات : 25,513 [ + ]
 التقييم :  7003
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
ندمن تعاطي
الخيال عندما
لا يرضينا
الواقع
لوني المفضل : Red
شكراً: 368
تم شكره 25 مرة في 23 مشاركة

الاوسمة

افتراضي



ابدااااع راقي..
وفي منتهى الروعه والجمااال
كلمااااااااات من ذهب..
ومعطرة بعطور ساحرة..
لاعدمنا كل مايخطه قلمك لنا
تحياتي وعبير ودي


 
 توقيع : حدوتة مصرية




رد مع اقتباس
قديم 02-10-2020, 10:19 PM   #5
غنوة


الصورة الرمزية غنوة
غنوة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 10-21-2020 (03:16 AM)
 المشاركات : 37,014 [ + ]
 التقييم :  17652
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 1
تم شكره 174 مرة في 171 مشاركة

الاوسمة

افتراضي




عاشق
اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك الطيب
لقلبك السعاده


 

رد مع اقتباس
قديم 02-10-2020, 10:19 PM   #6
غنوة


الصورة الرمزية غنوة
غنوة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 10-21-2020 (03:16 AM)
 المشاركات : 37,014 [ + ]
 التقييم :  17652
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 1
تم شكره 174 مرة في 171 مشاركة

الاوسمة

افتراضي




بنت الشرقية

اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك الطيب
لقلبك السعاده


 

رد مع اقتباس
قديم 02-10-2020, 10:20 PM   #7
غنوة


الصورة الرمزية غنوة
غنوة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 10-21-2020 (03:16 AM)
 المشاركات : 37,014 [ + ]
 التقييم :  17652
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 1
تم شكره 174 مرة في 171 مشاركة

الاوسمة

افتراضي




حدوتة مصرية
اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك الطيب
لقلبك السعاده


 

رد مع اقتباس
قديم 02-17-2020, 06:56 PM   #8
أمير المحبه


الصورة الرمزية أمير المحبه
أمير المحبه متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 02-28-2021 (11:33 PM)
 المشاركات : 3,112 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Orangered
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

الاوسمة

افتراضي



طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


 
 توقيع : أمير المحبه



رد مع اقتباس
قديم 02-19-2020, 06:44 PM   #9
غنوة


الصورة الرمزية غنوة
غنوة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : 10-21-2020 (03:16 AM)
 المشاركات : 37,014 [ + ]
 التقييم :  17652
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
شكراً: 1
تم شكره 174 مرة في 171 مشاركة

الاوسمة

افتراضي




امير المحبة
اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
وردك الطيب
لقلبك السعاده


 

رد مع اقتباس
قديم 05-11-2020, 10:59 AM   #10
ترانيم الشجن


الصورة الرمزية ترانيم الشجن
ترانيم الشجن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 62
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : 06-13-2020 (09:37 PM)
 المشاركات : 15,708 [ + ]
 التقييم :  12012
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 4
تم شكره 42 مرة في 38 مشاركة

الاوسمة

افتراضي




شكري وتقديري لمجهودك الرائع والمميز
أرق التحايا وأعذبها ؛؛؛


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغتصاب فتاة أمام اخوتها ( قصة حقيقية وبالصور ! ) غنوة ~•₪•القصة والروايه 3 09-28-2020 10:30 AM
كيف تبني شخصية قوية جدا أمام الاخرين !! غنوة ~•₪• تطوير الذات 5 05-03-2020 11:44 PM
جاتوزو يعلن تشكيل نابولي أمام إنتر ميلان عاشق السهر ~•₪• كرة القدم وحصرياتها 4 02-15-2020 08:48 PM
«هيجواين» يقود هجوم يوفنتوس أمام أودينيزي عاشق السهر ~•₪• كرة القدم وحصرياتها 4 01-20-2020 09:32 PM
أسرار (فبأي آلاء ربكما تكذبان) غنوة ۩☪۩ الإعجاز القرآني 6 01-14-2020 12:35 AM


أصدقاء منتديات حدوتة مصرية


الساعة الآن 10:02 AM


 »:: تطوير شركة غلاروحي :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع

Security team

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132